• Karine

Les Oméga 3 indispensables à notre équilibre.




Les Oméga 3 sont des acides gras essentiels pour notre organisme et notre santé;

de nos jours notre alimentation ne nous en apporte pas suffisamment. Peu d’aliments sont riches en Oméga 3: vous en trouverez en grande quantité dans les poissons gras et en particulier les petits poissons gras comme le maquereau ou les sardines, dans les huiles végétales de colza, de lin, de noix ou encore de cameline qui en est particulièrement riche. Ces huiles sont à consommer crues et doivent être non raffinées. Les oeufs en sont également très riches si les poules ont été élevées en plein air. D'autres aliments comme les graines de chia, graines de lin, les noix ou les avocats sont également riches en oméga 3.


A quoi servent les Oméga 3?

Les Omégas 3 participent au bon fonctionnement de l’organisme notamment ils permettent aux nutriments de mieux pénétrer dans la cellule. Ils ont un rôle anti-inflammatoire et ils diminuent les risques cardio-vasculaires. D'autres bienfaits leur sont attribués sur:

  • Le surpoids,

  • La vision,

  • Le cerveau,

  • La fertilité,

  • Les déséquilibres émotionnels,

  • La peau

  • La prévention de certaines maladies

  • etc...

Cabinets de Naturopathie et Réflexologie plantaire

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