Les Super aliments, qu’est-ce qu’ils peuvent m’apporter?



Vous avez surement entendu parler des Super aliments. Mais savez-vous quels sont -ils et pourquoi les intégrer à votre alimentation ?


Les Super aliments peuvent vous aider à retrouver votre vitalité, améliorer votre immunité, limiter les carences, participer à la lutte contre le vieillissement etc...Ils sont un concentré de micro-nutriments bénéfiques pour votre organisme, il faut les choisir bio de préférence pour bénéficier de tout leur potentiel.

Voici 8 Super aliments que j'ai sélectionné, à intégrer à votre alimentation.


Le gingembre : Il est digestif, éloigne la fatigue, très riche en antioxydants et en oligo éléments. Il peut aider à lutter contre les rhumes.


Les amandes : Elles contiennent de bons acides gras, du calcium, des protéines, du magnésium, elles sont devenue un incontournable d’une alimentation santé. Aliments dit « anti-stress » grâce à sa richesse en magnésium.


Les baies de Goji : très riches en vitamine C et en antioxydants ; on dit qu’il préserve la jeunesse.


Le curcuma : aliment anti-inflammatoire et anti oxydant. Aiderait à prévenir certaines maladies. Améliore certains troubles digestifs.


Les graines de chia : Elles contiennent une grande quantité d’oméga 3 qui sont essentiels à notre organisme notamment pour le cœur et le cerveau. Elles améliorent le transit.


Les épinards : Ils sont riches en magnésium et en antioxydants. Leurs caroténoïdes participent à une bonne santé des yeux. Un allié minceur indéniable. Ils participent au bon fonctionnement cardiaque grâce à ces nutriments.


La grenade : Elle est riche en antioxydants et en vitamine C. Le jus de grenade frais pourrait prévenir certains facteurs de risque de maladie cardio vasculaire. Elle est anti-inflammatoire.


Le choux Kalé : Il est rempli de vitamines et minéraux mais aussi de fibres. Sa richesse en antioxydants en fait un aliment de choix pour maintenir sa vitalité.


Il en existe beaucoup d'autres comme la spiruline, les noix du brésil, l'avocat, l'avoine, le quinoa, les baies d'açai, la myrtille etc...Cela pourra être l'occasion d'un nouvel article!

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